ゴールドコースト朝活ブログ

オーストラリア ゴールドコーストで朝活してます スイム・バイク・ラン そのほかいろいろ

バランスを整えてパフォーマンスを上げるための裏技

どうもきっちょむです。 肩が凝ったとか、腰が痛いなんてこともあるでしょうし、ランニングやウォーキングをしていて膝や足首に違和感を感じたりすることもあるでしょう。 そんな風に体が不調を訴えた時どうしていますか? マッサージをしてみたり、サロンパ…

GoProで水泳を撮ってみたら 思わぬ大発見!

どうもきっちょむです 以前から自転車動画はちょいちょいあげていますが、GoProって水の中でも撮れるよね? ちなみに場所は外気18度ほどの屋外プール 当然寒いですが、朝仕事前に40前のおっさんが潜ってお互いを撮り合ってきゃっきゃしてきました おじさんた…

スペイン発祥のスポーツアイウェア を試してみた

どうもきっちょむです オーストラリアはもちろん日本未発売のスポーツアイウェアを試してきましたよーというお話しです 2017年5月11日現在 未発売のアイウェアってなに? デイリーユースにも活躍できるモデル スポーティなモデルも紹介します 女性やサイクリ…

GoProでゴールドコーストの自転車道を紹介!

どうもきっちょむです ブログの更新以外は全て精力的にこなしております 某マラソン集団にまぎれて15kmほど走ったり 毎日100kmとか乗ってるK木さんに誘われてビーチ沿いを失踪したり スイムの先生であるAcoさんにパドルとプルブイつけて2kmという課題をいた…

ガーミンの沼にどっぷり!

どうもみなさんきっちょむです 流行の言葉に疎いですがそんなぼくが最近仕入れた新しい日本語を紹介したいとおもいます それは沼 沼とは何ぞや Garmin(ガーミン)ってなに? ガジェット沼の歴史 Vivo Activeという腕時計の完成形 Vivo Active最大の魅力とは…

雨の日にネット徘徊した結果

どうもみなさんきっちょむです ここゴールドコーストにサイクロンの影響で雨が降っていたお話しはずっとしています そしてその間なにやらポチッとしたお話しもしたと思います 遂に着弾 肝心なホイールのスペック 念願のレースホイールについてコレだけは言い…

ゴールドコースト トライアスロンに参加してきました

どうもみなさんきっちょむです 年に一回世界選手権とともに開催されるわれらが地元ゴールドコーストにて開催されるトライアスロン大会に参加してまいりました Luke Harrop Memorialと題されたこの大会も出資するスポンサーさんが昨年よりガラリと変わった事…

ゴールドコースト トライアスロン が過去最高に盛り上がっている!?

どうもみなさんきっちょむです このところお天気に悩まされているサイクリスト、サーファー、トライアスリートのみなさん心中お察しします 猛威を振るったデビーも過ぎ去って平穏になるかと思いきや夕立が降るわ朝から風が強いわでなかなか思うように朝活を…

雨上がりのゴールドコーストはきのこニョキニョキ

みなさんどうもきっちょむです ここ何週か土曜日の朝はT中氏を筆頭とした”走るのだいすきっ子ちゃんの集まり”に参加させてもらってます 大体いつも10kmほどを走るのですが、未だに沼にはまった感をぬぐう事ができません とっても軽やかにタッタカタッター♪と…

雨のゴールドコースト 朝は雨音とともに二度寝

どうも朝活ブログファンの皆さんこんにちはきっちょむです コレだけブログを更新していないと自分が何者か忘れます(汗 きっちょむ? きっちょむであってるよな・・・的な感じ さて、この交信が途絶えていた間なにをしていましたかというと睡眠です ムスメが…

空白の2週間 

どうもおひさしぶりですきっちょむです たった今さっき、お昼ご飯をたべながら衝動にかられてとある画期的アイテムをポチっとしてしまいました それについては後々書いていこうと思います さてこの空白の2週間?の間ぼくは日本から来ていた甥っ子3人を連れま…

オーストラリアでカラダを鍛える時の押さえておきたいポイント

どうもみなさんきっちょむです ただいまこんな状態のぼくですが、2000年代後半までまさに骨と皮で形成された活ける骨格標本でした ↓ 2017年1月現在180cm/73kg(見苦しくてすみません) こんなぼくが5年ほど歩んだ涙なくして語れないカラダ作りの日々を公開…

見つけた弱点にどうアプローチするべきか

どうもみなさん朝活してますか?きっちょむです ところでみなさんは自分の弱点って知っていますか? ぼくは優柔不断で人見知りなところだと思っていますが、中には「いやいや、全然人見知りじゃないでしょう!」っていわれることもあります。さらにかなり頑…

好きな事だけやっていればオッケーなわけない!

どうも苦手意識を振り払わねばと思えば思うほどニョキニョキでてくるネガティブイメージにとらわれていますきっちょむです 今日はぼくをトライアスロンの世界へといざなった1人の元駅伝ランナーの逸話を交えてどうやってネガティブイメージを振り払うかを検…

仕事前に朝活! オーストラリアで流行っている朝活ベスト5

どうもみなさんきっちょむです 朝活してますか? ぼくはおかげさまで筋肉痛を引きずったままですが楽しく朝活できています ゴールドコーストの夜は早いです なぜなら朝が早いから 早起きしたら朝活ですね! 走ったり、泳いだりそれこそブログを書いたりって…

オーストラリアで自転車にのるときに覚えておいてもらいたいルール

どうもきっちょむです ヘルメットってダサい? 時々日本人とおもわしきヘルメットをかぶらないで自転車に乗っているサイクリストを見かけます マジで危ないからやめましょう 日本だったらありなのかな?でも、オーストラリアは本気で危ないです なぜなら歩道…

ゴールドコーストの日差し 対策とアフターケア

どうもきっちょむです すっかり自転車通勤も復活して朝活生活を取り戻しました 皮膚がん大国 オーストラリア 一般的にオーストラリアって皮膚がん大国だっていわれています 「紫外線が強い」ことが理由にあげられていますが どの程度強いのか オーストラリア…

トレーニングの継続と休息の葛藤

どうもきっちょむです 実はこの週末は朝活イベント目白押しだったんです まず土曜日 ラン10kmほど走って その後はスイムトレ(元国体選手による指導)←これすごい魅力的 そして日曜日はいつも通りの約50kmライド まさに週末トライアスロンの完璧な布陣です…

60kmライド 朝から1900カロリー消費

どうもみなさんきっちょむです 昨日は祝日(オーストラリアデー)ということで いつもより時間が作れたので6時出発~9時帰宅 途中でカフェによって1時間ほど朝食を堪能してきましたから 実質2時間というスケージュールで60kmライドにいってきました みなさん…

海外で取り組まれる 教育としてのスポーツ 

おはようございます 今日も元気にサーキットトレーニング&オープンウォーターをこなしてきました ブラック企業だなんだって議論が散々交わされていますが 学校の先生って大変ですよね スポーツも教育の一つ そんなことで休日返上で土日も部活という名目でガ…

トライアスロンに参加してきました Robina Gatorade Tri Series

数少ない地元開催の大会その名もRobina Gatorade Tri Series 前回参加のKings Cliffの模様はこちら↓ gc-asakatsu.hatenablog.com 10月にラウンド1がそして年明け1月末にラウンド5がロビーナ パークウェイで行われています スイムはクリアウォーターアイラン…

ペースメーカーを制するものはレースを制す!

マラソンやったことある人なら多分わかってもらえると思うんですけど トライアスロンに参加すると大体目安となるペースメーカー的な選手がいるじゃないですか ぼくはスイムでそんな周りを見ている余裕がないのでわからないですが バイクとランは間違いなくこ…

だれも教えてくれなかったトライアスロンに必要なもの

トライアスロンって大変ですねって話しです 完走を目指して初めてトライアスロンに参加したとき ランの力量不足による完歩 2度目は水温とアドレナリンの相互作用による過呼吸ひいては半溺死スイム なんて感じで毎度なにかしらのハプニングで楽しませてくれて…

とあるオーストラリアの田舎の金曜日 

難しい事をいうつもりはございません ただの金曜日の午後の風景です ランチを食べにお店に行くとそこかしこに飲んでいる人がいるんです えぇ 飲んでいるんです お酒を その昔日本では金曜日を華金と呼ぶ時代がありました いま華金している人どれだけ日本にい…

ブログを書く時の注意点 口寄せの術と苦悩

さて、皆さんこんにちは ここゴールドコーストは恐ろしい暑さです 以前も書きました 松岡修三熱です gc-asakatsu.hatenablog.com こんななんでもないブログですが 書きたいこと書かなきゃいけないこと そんなものが存在します 特に書きたいことが多い あ あ…

ゴールドコーストの魅力 海だけって思ってませんか?

もしあなたが 「ゴールドコーストって海だけじゃん」 って思っているのであれば 考え直した方がいい ゴールドコーストの魅力は? と聞かれて 「海」 しか思い浮かばないのであればそれはもはや致命的 かえった方がいい どこにかは知らない かえった方がいい …

負けず嫌いで見栄っ張りだから続くトレーニング

どうもみなさん 朝活野郎きっちょむです 昨日は久々に飲み過ぎて二日酔い&寝不足だったんですが 朝からサーキット&オープンウォーターしてきました いつも通りに5時に目覚ましが鳴って 「いやいや、さっきベッドに来たばっかだし。」 さすがに寝てしまおう…

大卒 工場勤務だったけど留学 移住してよかったこと まとめ

きっちょむです 時々こんなブログを書いたりして gc-asakatsu.hatenablog.com 移住っていいよ 楽しいよっていっています 具体的にどういいのか そんな事を今日は書いていきたいとおもいます まずぼくなんですが オーストラリアに2004年に語学留学のためにき…

サーキットトレーニング&オープンウォータースイム そしてラントレ

おはようございます きっちょむです 朝6時集合で元気にサーキットトレーニングをみっちり30分 そのあと オープンウォータースイムを1.5kmほどやってまいりました メンバーはいつもどおり 腹筋の鬼となりつつあるレジェンド いつも入念なストレッチとオーガ…

山の恵み

ゴールドコーストといえば? そう! 「山」 マウントタンバリンへ行けば 地ビール工場 チーズ工場 ワイナリー 特にワインは市販されていないものが取り揃えてあるので ここでお気に入りを見つけて 持って帰って家飲みするもよし レストランに持ち込んで飲む…