ゴールドコースト朝活ブログ

オーストラリア ゴールドコーストで朝活してます スイム・バイク・ラン そのほかいろいろ

トライアスロン

バランスを整えてパフォーマンスを上げるための裏技

どうもきっちょむです。 肩が凝ったとか、腰が痛いなんてこともあるでしょうし、ランニングやウォーキングをしていて膝や足首に違和感を感じたりすることもあるでしょう。 そんな風に体が不調を訴えた時どうしていますか? マッサージをしてみたり、サロンパ…

スペイン発祥のスポーツアイウェア を試してみた

どうもきっちょむです オーストラリアはもちろん日本未発売のスポーツアイウェアを試してきましたよーというお話しです 2017年5月11日現在 未発売のアイウェアってなに? デイリーユースにも活躍できるモデル スポーティなモデルも紹介します 女性やサイクリ…

GoProでゴールドコーストの自転車道を紹介!

どうもきっちょむです ブログの更新以外は全て精力的にこなしております 某マラソン集団にまぎれて15kmほど走ったり 毎日100kmとか乗ってるK木さんに誘われてビーチ沿いを失踪したり スイムの先生であるAcoさんにパドルとプルブイつけて2kmという課題をいた…

ガーミンの沼にどっぷり!

どうもみなさんきっちょむです 流行の言葉に疎いですがそんなぼくが最近仕入れた新しい日本語を紹介したいとおもいます それは沼 沼とは何ぞや Garmin(ガーミン)ってなに? ガジェット沼の歴史 Vivo Activeという腕時計の完成形 Vivo Active最大の魅力とは…

ゴールドコースト トライアスロンに参加してきました

どうもみなさんきっちょむです 年に一回世界選手権とともに開催されるわれらが地元ゴールドコーストにて開催されるトライアスロン大会に参加してまいりました Luke Harrop Memorialと題されたこの大会も出資するスポンサーさんが昨年よりガラリと変わった事…

ゴールドコースト トライアスロン が過去最高に盛り上がっている!?

どうもみなさんきっちょむです このところお天気に悩まされているサイクリスト、サーファー、トライアスリートのみなさん心中お察しします 猛威を振るったデビーも過ぎ去って平穏になるかと思いきや夕立が降るわ朝から風が強いわでなかなか思うように朝活を…

雨上がりのゴールドコーストはきのこニョキニョキ

みなさんどうもきっちょむです ここ何週か土曜日の朝はT中氏を筆頭とした”走るのだいすきっ子ちゃんの集まり”に参加させてもらってます 大体いつも10kmほどを走るのですが、未だに沼にはまった感をぬぐう事ができません とっても軽やかにタッタカタッター♪と…

好きな事だけやっていればオッケーなわけない!

どうも苦手意識を振り払わねばと思えば思うほどニョキニョキでてくるネガティブイメージにとらわれていますきっちょむです 今日はぼくをトライアスロンの世界へといざなった1人の元駅伝ランナーの逸話を交えてどうやってネガティブイメージを振り払うかを検…

仕事前に朝活! オーストラリアで流行っている朝活ベスト5

どうもみなさんきっちょむです 朝活してますか? ぼくはおかげさまで筋肉痛を引きずったままですが楽しく朝活できています ゴールドコーストの夜は早いです なぜなら朝が早いから 早起きしたら朝活ですね! 走ったり、泳いだりそれこそブログを書いたりって…

オーストラリアで自転車にのるときに覚えておいてもらいたいルール

どうもきっちょむです ヘルメットってダサい? 時々日本人とおもわしきヘルメットをかぶらないで自転車に乗っているサイクリストを見かけます マジで危ないからやめましょう 日本だったらありなのかな?でも、オーストラリアは本気で危ないです なぜなら歩道…

ゴールドコーストの日差し 対策とアフターケア

どうもきっちょむです すっかり自転車通勤も復活して朝活生活を取り戻しました 皮膚がん大国 オーストラリア 一般的にオーストラリアって皮膚がん大国だっていわれています 「紫外線が強い」ことが理由にあげられていますが どの程度強いのか オーストラリア…

トレーニングの継続と休息の葛藤

どうもきっちょむです 実はこの週末は朝活イベント目白押しだったんです まず土曜日 ラン10kmほど走って その後はスイムトレ(元国体選手による指導)←これすごい魅力的 そして日曜日はいつも通りの約50kmライド まさに週末トライアスロンの完璧な布陣です…

60kmライド 朝から1900カロリー消費

どうもみなさんきっちょむです 昨日は祝日(オーストラリアデー)ということで いつもより時間が作れたので6時出発~9時帰宅 途中でカフェによって1時間ほど朝食を堪能してきましたから 実質2時間というスケージュールで60kmライドにいってきました みなさん…

トライアスロンに参加してきました Robina Gatorade Tri Series

数少ない地元開催の大会その名もRobina Gatorade Tri Series 前回参加のKings Cliffの模様はこちら↓ gc-asakatsu.hatenablog.com 10月にラウンド1がそして年明け1月末にラウンド5がロビーナ パークウェイで行われています スイムはクリアウォーターアイラン…

ペースメーカーを制するものはレースを制す!

マラソンやったことある人なら多分わかってもらえると思うんですけど トライアスロンに参加すると大体目安となるペースメーカー的な選手がいるじゃないですか ぼくはスイムでそんな周りを見ている余裕がないのでわからないですが バイクとランは間違いなくこ…

だれも教えてくれなかったトライアスロンに必要なもの

トライアスロンって大変ですねって話しです 完走を目指して初めてトライアスロンに参加したとき ランの力量不足による完歩 2度目は水温とアドレナリンの相互作用による過呼吸ひいては半溺死スイム なんて感じで毎度なにかしらのハプニングで楽しませてくれて…

ゴールドコーストの魅力 海だけって思ってませんか?

もしあなたが 「ゴールドコーストって海だけじゃん」 って思っているのであれば 考え直した方がいい ゴールドコーストの魅力は? と聞かれて 「海」 しか思い浮かばないのであればそれはもはや致命的 かえった方がいい どこにかは知らない かえった方がいい …

負けず嫌いで見栄っ張りだから続くトレーニング

どうもみなさん 朝活野郎きっちょむです 昨日は久々に飲み過ぎて二日酔い&寝不足だったんですが 朝からサーキット&オープンウォーターしてきました いつも通りに5時に目覚ましが鳴って 「いやいや、さっきベッドに来たばっかだし。」 さすがに寝てしまおう…

サーキットトレーニング&オープンウォータースイム そしてラントレ

おはようございます きっちょむです 朝6時集合で元気にサーキットトレーニングをみっちり30分 そのあと オープンウォータースイムを1.5kmほどやってまいりました メンバーはいつもどおり 腹筋の鬼となりつつあるレジェンド いつも入念なストレッチとオーガ…

山の恵み

ゴールドコーストといえば? そう! 「山」 マウントタンバリンへ行けば 地ビール工場 チーズ工場 ワイナリー 特にワインは市販されていないものが取り揃えてあるので ここでお気に入りを見つけて 持って帰って家飲みするもよし レストランに持ち込んで飲む…

ロードバイクの乗りかた 時間の使い方

おはようございます きっちょむですよ シドニーあたりは40度を記録するほどの猛暑のなか 今朝も懲りずに自転車にまたがってキコキコと40kmほどいってきました それにしてもロードバイクって楽しいですね ロードバイクって速いですね←自分なりに速いつもりで…

アラフォーとオーストラリアとトライアスロン

どうも皆さん 40手前という自覚が足りないピーターパン症候群発症中きっちょむです 今朝のきっちょむ 5時 起床 5時15分 こどもが泣きながらおきてきたので再度寝かしつけ 5時30分 こっそり音を立てないように家を抜け出す 5時50分 自転車で集合場所に到着 6…

初 お1人様で自転車

どもども みなさんきっちょむです 普段LINEやフェイスブックなんかで 「明日トレーニングに行こうぜ」 「じゃ、xx時にOO集合」 ってやるんですが 都合が合わないときもあります そんなときは布団でヌクヌク2度寝にかぎりますね♪ だがしかし 今日に限っては…

朝活 プールのススメ

みなさんおはようございます 今日も元気に朝活してますか? ゴールドコーストの朝活メンバーは久々にプールで泳いできました 前回の年末泳ぎ収め ↓ gc-asakatsu.hatenablog.com 場所はもちろん われらがホーム Southport Aquatic Centreは通称オリンピックプ…

相変わらずの朝活日和

ご覧ください 30代後半のおっさんが砂浜の上でもんどりうって 嗚咽と吐息が響きわたる朝のビーチ 俯瞰してみるとなかなかの絵です 引きで見てるからいいですよ もうちょっと近づいてみてください おっさんが汗と砂にまみれてひどい事になってます プランク(…

夕活 ランニング

いつもはひとりだけれど 本日はゲストを迎えてのラントレとなりました じゃじゃ~ん T中さん 色あせてオレンジに見えるNew Balance なんと2年ちょい履いているという年代物 実に2回もゴールドコーストマラソンを完走している代物 この靴もそろそろ変えどきじ…

2017年一発目のサーキットトレーニング

新年おめでとうございます! 毎度どうも、レジェンドです。 昨日1月2日に、今年一発目のサーキットトレーニング&オープンスイムを行ないました! 前回のサーキットトレーニング gc-asakatsu.hatenablog.com 今日は、私レジェンドとともにサッカーを長年、こ…

乗り納めてまいりました

いよいよ2016年最後のライドです って言っても結局すぐ乗りますからね 暦なんてもんがなけりゃ 結局いつもの練習ってことで 感慨なんて一つもないわけです と言いつつも いつもとは違うところへ行ってまいりました いつものところ ↓ gc-asakatsu.hatenablog.…

うっかり早起き 

どうも うっかり早起きしすぎましたきっちょむです いや正確には いつも通り5時におきて 家をでるのが早すぎただけなんです ほんとうは6時半から泳ぐつもりだったんですけどね なぜか30分も早くプールについちゃって・・・ こんないい天気 そりゃ泳ぎますよ…

サーキットトレーニングと子鹿

毎度おなじみきっちょむです さて、朝活の時間がやってきました 本日のメニューはサーキットトレーニング!! ゴールドコーストはあいかわらず極上の天気に恵まれて みんなで朝からビーチで砂まみれになりながら 瞬発力と泳力をつけるためにやってまいりまし…